Nie wiesz od czego zacząć? Na dobry początek sprawdź poniższe kategorie.
Z czasem i doświadczeniem korzystaj z Wyszukiwarki i znajdź zajęcia dla siebie. Kategorii jest wiele, jak wiele jest potrzeb! Poniżej tylko kilka wybranych od których warto rozpocząć.
🟢 Zacznij ze mną od podstaw
Zacznij od sesji 1 i idź po kolei. Każda sesja uczy czegoś innego — razem budują solidne fundamenty.
- Sesja 1 — Stopy to podstawa (40 min)
- Sesja 2 — Kręgosłup w ruchu (40 min)
- Sesja 3 — Stabilność kręgosłupa (40 min)
- Sesja 4 — Oddech (40 min)
- Sesja 5 — Zdrowe stawy biodrowe (40 min)
- Sesja 6 — Swobodna obręcz barkowa (40 min)
- Sesja 7 — Silne i zdrowe plecy (45 min)
- Sesja 8 — Sztuka relaksu (35 min)
- Sesja 9 — Równowaga i koordynacja (50 min)
🔍 Więcej kategorii na dobry start
