Odkryj harmonię ruchu i relaksu z Klubem Joga Fusion!
Regularna cena dostępu do wszystkich materiałów Klubu JF: ~ 83 zł za miesiąc. Płatność kwartalna 250 zł. (Jeśli chcesz wykupić dostęp na krócej lub dłużej niż trzy miesiące, napisz do: justyna.brzegowa@jogafusion.pl)
- Kliknij: KUP TERAZ - Zaloguj się lub dokonaj rejestracji
- Jeśli masz kod rabatowy, wpisz go w polu "Wprowadź kod rabatowy"
- Kliknij: Aplikuj kupon
- Kliknij: Zamawiam i płacę
O Ani Brzegowej
Dyplomowana trenerka i edukatorka Slings Myofascial Training w oparciu o mapę połączeń mięśniowo-powięziowych Anatomy Trains, certyfikowana instruktorka jogi, trenerka medyczna.
Prowadzi wielowymiarowe i funkcjonalne zajęcia, które pomagają odbudować potencjał w ruchu i kontakt ciało - umysł. Pomaga w znalezieniu swobody ruchu i oddechu - w zdrowy, bezpieczny, przystępny sposób.
FAQ - najczęściej zadawane pytania
Jakie są rodzaje zajęć dostępnych w Klubie Joga Fusion?
Oferujemy różnorodne zajęcia, takie jak joga, ćwiczenia funkcjonalne, relaksacyjne sesje medytacyjne i wiele innych. Wyszukiwarka pomoże Ci znaleźć idealne zajęcia dla Ciebie.
Nie mam czasu na długie ćwiczenia - czy znajdę w klubie coś dla siebie?
W naszym klubie oferujemy również krótkie sesje treningowe. Pamietaj, że nawet 5 minutowa obserwacja ciała i oddechu codziennie może przynieść już znaczące zmiany w układzie nerwowym i hormonalnym.
Jakie są korzyści z przynależności do Klubowej grupy na Facebooku?
Grupa na FB to miejsce wzajemnej motywacji i wsparcia. Udostępniamy tam przypomnienia o zajęciach, a także inspiracje i ciekawostki związane z ruchem i zdrowiem.
Czy mogę skonsultować się z trenerem odnośnie mojej praktyki?
Tak, jako członek Klubu Joga Fusion masz możliwość zadawania pytań trenerce Ani odnośnie Twojej praktyki poprzez prywatne wiadomości.
Dlaczego mam ćwiczyć, jeśli nie mam czasu?
Nawet krótkie sesje treningowe mogą przynieść korzyści zdrowotne i poprawić ogólne samopoczucie. Pamiętaj dłużej nie znaczy lepiej!
Czy abonament obejmuje także materiały edukacyjne, takie jak e-book z opisem pozycji jogi?
Tak, abonament obejmuje dostęp do e-booka z opisem podstawowych pozycji jogi oraz innych materiałów edukacyjnych.
Sprawdź poniżej opinie uczestniczek i uczestników
lista sesji:
- 1 Dobra Postawa - cz. 1 - 20 min
- 2 Dobra Postawa - cz.2 - 30 min
- 3 Ożywienie w miednicy i biodrach - 35 min
- 4 Swoboda ruchu dla swobody oddechu - 30 min
- 5 Niezbędnik - Poranek 1 - 30 min
- 6 Niezbędnik - Poranek 3 - 30 min
- 7 Niezbędnik - Wieczór 1 - 50 min
- 8 Niezbędnik - Wieczór 2 - 40 min
- 9 Niezbędnik - Wieczór 3 - 40 min
- 10 Niezbędnik - Trening 1 - 40 min
- 11 Niezbędnik - Trening 2 - 45 min
- 12 Niezbędnik - Trening 3 - 50 min
- 13 Sesja z rollerem 90 cm wg Karen Gabler - 45 min
- 14 Boczna deska i stabilne barki - 30 min
- 15 Całościowo i równoważnie z kostką - 40 min
- 16 Świadome i oddychające centrum - 45 min
- 17 Organik - Kiwi - sesja flow - 35 min
- 18 Organik - Awokado - sesja flow - 35 min
- 19 Organik - Jabłko - sesja flow - 50 min
- 20 Organik - Chili - sesja flow - 50 min
- 21 Organik - Mango - sesja flow - 50 min
- 22 Organik - Pomarańcza - sesja flow - 45 min
- 23 Organik - Truskawka - sesja flow - 70 min
- 24 Organik - Kokos - sesja flow - 50 min
- 25 Dobrostan Kręgosłupa - dla mobilności - 30 min
- 26 Dobrostan Kręgosłupa - szyja - 40 min
- 27 Dobrostan Kręgosłupa - barki - 40 min
- 28 Dobrostan kręgosłupa - piersiowy - 35 min
- 29 Dobrostan kręgosłupa - lędźwiowy - 45 min
- 30 Dobrostan kręgosłupa - rozluźnienie - 45 min
- 31 Sesja z rollerem - nogi i biodra - 45 min
- 32 Sesja całościowa - Integracja - 50 min
- 33 Masaż stóp piłeczką - 35 min
- 34 Sesja dla centrum ciała - piłka - 55 min
- 35 Sesja dla stóp i kolan - mobilizująco - 35 min
- 36 Joga Fusion na tarasie 1 - w klęku - 35 min
- 37 Joga Fusion na tarasie 2 - na stojąco - 40 min
- 38 Sesja wzmacniająca - z ciężarkami 1 - 45 min
- 39 Sesja wzmacniająca - z ciężarkami 2 - 25 min
- 40 Sesja dla obręczy barkowej - 40 min
- 41 Biodra - Mobilizująco i wzmacniająco - 50 min
- 42 Kobieca Moc - Siła dna miednicy - 50 min
- 43 Kobieca Moc - Przestrzeń w miednicy - 60 min
- 44 Kobieca Moc - Miękki brzuch - spokojny umysł - 50 min
- 45 Kobieca Moc - Temple Flow - 50 min
- 46 Kobieca Moc - Core Flow - 60 min
- 47 Kobieca Moc - Wyciszająca sesja oddechowa - 35 min
- 48 Kobieca Moc - Oczyszczająca sesja oddechowa - 25 min
- 49 Kobieca Moc - Otwarte biodra i boki ciała - 60 min
- 50 Kobieca Moc - Hormonalinik 1 - Odwrócone - 60 min
- 51 Kobieca Moc - Hormonalnik 2 - Automasaż - 45 min
- 52 Kobieca Moc - Masaż Brzucha - 15 min
- 53 Krzesło - Nogi - Piłka - 30 min
- 54 Parapetówka - Ulga dla pleców i bioder - 25 min
- 55 Poprawa krążenia i rozgrzewka dla stawów - 35 min
- 56 Pobudzenie energii centrum ciała - 40 min
- 57 Łagodna sesja powięziowa - 35 min
- 58 Wojownicza energia w nogach i biodrach - 40 min
- 59 Płyń i leć - sesja dla obręczy barkowej - 45 min
- 60 Odpuszczanie i regeneracja - 50 min
- 61 Całościowa - wzmacniająca i otwierająca sesja - 50 min
- 62 Mini Sesja - Rozgrzewka dla stawów - 20 min
- 63 Mini Sesja - Pełna mobilizacja - 20 min
- 64 Mini Sesja - Obręcz barkowa - 20 min
- 65 Mini Sesja - dla bioder - 20 min
- 66 Mini sesja - łagodnie i na siedząco - 20 min
- 67 Rozrusznik 1 - Podstawy stabilności - 40 min
- 68 Rozrusznik 1 - Stabilność i równowaga na stojąco - 35 min
- 69 Rozrusznik 1 - Elastyczność i mobilność - biodra i nogi - 40 min
- 70 Webinar - Elastyczność - 40 min
- 71 Webinar - Powięź piersiowo - lędźwiowa - 30 min
- 72 Rozrusznik 1 - Elastyczne barki i silne plecy - 30 min
- 73 Rozrusznik 1 - Rozluźnienie i regeneracja - 35 min
- 74 Rozrusznik 1 - Silne i stabilne centrum - 45 min
- 75 Rozrusznik 1 - Otwarcie przodu ciała i silne plecy - 45 min
- 76 Rozrusznik 1 - Biodra w równowadze - 45 min
- 77 Rozrusznik 1 - Równowaga i siła centrum - 40 min
- 78 Rozrusznik 1 - Równowaga miednicy - 45 min
- 79 Rozrusznik 1 - Sprężyste nogi i biodra - 35 min
- 80 Rozrusznik 1 - Oddech jest szefem - 35 min
- 81 Rozrusznik 1 - Relaksacja - 12 min
- 82 Rozrusznik 2 - Ramiona i obręcz barkowa - 50 min
- 83 Rozrusznik 2 - Silne centrum - 50 min
- 84 Rozrusznik 2 - Siła i stabilność nóg - 50 min
- 85 Rozrusznik 2 - Sprężyste boki ciała - 55 min
- 86 Rozrusznik 2 - Centrum Flow - 55 min
- 87 Rozrusznik 2 - Sprężyste biodra - 60 min
- 88 Rozrusznik 2 - Otwarcie przodu ciała/ Mostek - 60 min
- 89 Rozrusznik 2 - Mobilność i rozluźnienie w biodrach - 50 min
- 90 Łagodna sesja z krzesłem - 30 min
- 91 Rozrusznik 2 - Totalny relaks - 50 min
- 92 Rozrusznik 2 - Czas na oddech - 30 min
- 93 Rozrusznik 2 - Pozycje odwrócone - 70 min
- 94 Sesja z rollerem - Obręcz barkowa i klatka piersiowa - 55 min
- 95 Powtórka sesji live 15.04 - łagodnie dla bioder i pleców - 60 min
- 96 Powtórka sesji live 19.04 - Całościowo - 90 min
- 97 Trening Powięziowy 4 - Uwolnij Barki - 60 min
- 98 Relaks i masaż dla pleców - z piłeczką sensoryczną - 35 min
- 99 Powięziowa Majówka - live - Dzień 1 - 60 min
- 100 Powięziowa Majówka - live - Dzień 3 - 90 min
- 101 Powtórka sesji live 10.05 - Ćwiczymy równowagę
- 102 Powtórka sesji live 13.05 - Łagodna sesja równoważna z krzesłem 45 min
- 103 Spokojna sesja flow - 45 min
- 104 Sesja wzmacniająca z pozycją okrętu i balansem - 40 min
- 105 Uruchom Kręgosłup - Ola Uruszczak - 35 min
- 106 Łagodna sesja wyciszająca - Grażyna Korcz - 30 min
- 107 Powtórka sesji live 24.05 - Wzmacniająco tyły nóg i pośladki - 60 min
- 108 Powtórka sesji live 27.05 - Otwarcie przodu ciała - 50 min
- 109 Rozruch dla nadgarstków, barków i bioder - Grażyna Korcz - 35 min
- 110 Uruchom obręcz barkową - Ola Uruszczak - 40 min
- 111 Powtórka sesji live 07.06 - Mini warsztaty "Znajdź psa dobrego dla siebie"
- 112 Łagodna sesja ze ścianą - nadgarstki, obręcz barkowa - 30 min
- 113 Trening Powięziowy 1 - Obręcz barkowa, nadgarstki i dłonie - 40 min
- 114 Trening Powięziowy 2 - Od stóp do głowy - 35 min
- 115 Powtórka sesji live 24.06 - Siady dla mobilności bioder i kręgosłupa - 30 min
- 116 Trening Powięziowy 3 - Ulga dla kolan - 35 min
- 117 Trening Powięziowy 5 - Wokół miednicy - 45 min
- 118 Trening Powięziowy 6 - Przywodziciele - 35 min
- 119 Trening Powięziowy - Masaż oddechem - 35 min
- 120 Prosta praktyka na poprawę nastroju z masażem brzucha - 20 min
- 121 Powtórka sesji live 19.07 - Praktyka na stojąco, bez obciążania nadgarstków - 55 min
- 122 Poranny Budzik - Ola Uruszczak - 30 min
- 123 Płynnie i energetycznie - Grażyna Korcz - 30 min
- 124 Poranek z jogą 1 - pobudzenie krążenia i spokojna rozgrzewka dla mięśni i stawów - 22 min
- 125 Poranek z jogą 2 - praca z równowagą na spokojny początek dnia - 30 min
- 126 Poranek z jogą 3 - pobudzenie energii przez dynamiczny ruch i oddech - 25 min
- 127 Poranek z jogą 4 - lekka i spokojna praktyka otwierająca - 30 min
- 128 Powitanie słońca fusion 1 - łagodne - 10 min
- 129 Powitanie słońca fusion 2 - stabilne - 10 min
- 130 Powitanie słońca fusion 3 - sprężyste - 18 min
- 131 Rozluźniająca sesja z paskiem i piłką 35 min
- 132 Zacznij od podstaw 1 - Stopy to podstawa - 40 min
- 133 Zacznij od podstaw 2 - Kręgosłup w ruchu - 40 min
- 134 Zacznij od podstaw 3 - Stabilność kręgosłupa - 40 min
- 135 Zacznij od podstaw 4 - Oddech - 40 min
- 136 Zacznij od podstaw 5 - Zdrowe stawy biodrowe - 40 min
- 137 Zacznij od podstaw 6 - Swobodna obręcz barkowa - 40 min
- 138 Zacznij od podstaw 7 - Silne i zdrowe plecy - 45 min
- 139 Zacznij od podstaw 8 - Sztuka relaksu - 35 min
- 140 Zacznij od podstaw 9 - Równowaga i koordynacja - 50 min
- 141 Powtórka sesji live 01.09 - Całościowa sesja - 50 min
- 142 Powtórka sesji live 11.10 - Całościowo i wzmacniająco - 60 min
- 143 Powtórka live - mini warsztaty - pozycja gołębia - 1h 30 min
- 144 Powtórka live - warsztaty o przeponie i oddechu - 1h 50min
- 145 Powtórka live - warsztaty o nerwie błędnym - 1h40min
- 146 ŻYWIOŁY - sesja ZIEMIA - 45 MIN - Ola Uruszczak
- 147 Powtórka live - warsztaty o elastyczności - 1h40min
- 148 Dla wzmocnienia odporności - cz.1 - 35 min - Grace Korcz
- 149 ŻYWIOŁY - sesja WODA - 45 MIN - Ola Uruszczak
- 150 Powtórka live 8.01.21- kręgosłup całościowo - 50 min
- 151 Dla wzmocnienia odporności - cz.2 - 30 min - Grace Korcz
- 152 Sięgnij Po Moc - 1 - Silne mięśnie tułowia - 50 min
- 153 Sięgnij Po Moc - 2 - Budzimy pośladki - 40 min
- 154 Sięgnij Po Moc - 3 - Całościowo z ciężarem - 35 min
- 155 Sięgnij Po Moc - 4 - Całościowo z ciężarem - 35 min
- 156 Sięgnij Po Moc - 5 - Całościowo z ciężarem - 50 min
- 157 ŻYWIOŁY - OGIEŃ - Ola Uruszczak - 50 min
- 158 Powtórka live 31.01.21 - Łagodnie na rozruch - 60 min
- 159 Dla wzmocnienia odporności - cz.3 - 35 min - Grace Korcz
- 160 Powtórka live - siady i skłony - 55 min
- 161 Powtórka live 28.02.21 - Padnij - powstań! - 60 min
- 162 Joga i Animal Flow - cz.1 - 25 min - Ewa Freindorf
- 163 Żywioły - POWIETRZE - Ola Uruszczak - 55 min
- 164 Powtórka live - klatka, barki, głowa - 60 min
- 165 Dla wzmocnienia odporności - cz.4 - 35 min - Grace Korcz
- 166 Powtórka live - Równowaga - 60 min
- 167 Joga i Animal Flow - cz.2 - 30 min - Ewa Freindorf
- 168 Cykl Żywioły - Eter - Ola Uruszczak - 40 min
- 169 Powtórka live - Wojownicy - 45 min
- 170 Poranny rozruch - mini pomocnik - 20 min
- 171 Zastrzyk energii - mini pomocnik - 20 min
- 172 Przerwa w pracy - mini pomocnik - 20 min
- 173 Po ciężkim dniu - mini pomocnik - 30 min
- 174 Na dobry sen - mini pomocnik - 30 min
- 175 Wiosenna dynamiczna vinyasa - Grace Korcz - 40 min
- 176 Powtórka live - Ulga dla pleców - 50 min
- 177 Joga i Animal Flow - cz.3 - 30 min - Ewa Freindorf
- 178 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 1 - POZYCJA DRZEWA - 20 min
- 179 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 2 - POZYCJA OKRĘTU - 20 min
- 180 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 3 - WOJOWNIK III - 20 min
- 181 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 4 - BOCZNA DESKA - 20 min
- 182 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 6 - POZYCJA SMOKA wariant
- 183 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 7 - ŁAPANIE OBU STÓP
- 184 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 8 - STANIE NA GŁOWIE - podstawy
- 185 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 9 - POZYCJA PÓŁKSIĘŻYCA
- 186 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 10 - POZYCJA KRUKA
- 187 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 11 - STANIE NA RĘKACH podstawy
- 188 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 12 - POZYCJA ŚWIECY
- 189 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 13 - Bhujapidasana
- 190 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 14 - BOCZNA DESKA
- 191 Cykl: Żywioł ziemi dla naszej głowy - Ola Uruszczak - 40 min
- 192 Powtórka live - Brama - 60 min
- 193 Falująca vinyasa - Grace Korcz - 30 min
- 194 Powtórka live - Krzesło - 60 min
- 195 Przeciąganie tyłów nóg - 40 min - Grace Korcz
- 196 Bakasana - pozycja Kruka - 30 min - Grace Korcz
- 197 Żywioły - Eter ukojenie - Ola Uruszczak - 30 min
- 198 Joga i Animal Flow - cz.4 - 30 min - Ewa Freindorf
- 199 Powtórka live - Deska - 60 min
- 200 Pomoc dla kolan cz.1- 40 min - na stojąco z krzesłem
- 201 Pomoc przy rwie kulszowej - 30 min
- 202 ŻYWIOŁY - OGIEŃ 2- Ola Uruszczak - 25 min
- 203 Pomoc przy rwie kulszowej cz. 2 - 45 min
- 204 Powtórka live - Świerszcz - 60 min
- 205 Łagodna sesja z kołem - 40 min
- 206 Dobro dla Pleców - 45 min
- 207 Dobro dla Głowy i barków - 45 min
- 208 Powtórka sesji live - Ruch dla Twojego dobra - 60 min
- 209 Powtórka live - Jesienne wzmocnienie 1 - 55 min
- 210 Sesja z rollerem - całościowo - 30 min
- 211 Powtórka live - Jesienne wzmocnienie 2 - 60 min
- 212 Żywioły - Ziemia - wyciszenie - Ola Uruszczak - 30 min
- 213 Powtórka live - Jesienne wzmocnienie 3 - 60 min
- 214 Powtórka live - Uwaga na stopy - 55 min
- 215 Żywioły - Woda - płynność - Ola Uruszczak - 30 min
- 216 Powtórka live - Uwaga na dłonie - 50 min
- 217 Powtórka live - Flow gdy Ci się nie chce - 40 min
- 218 Powtórka live - Flow gdy masz dość - 50 min
- 219 Powtórka live - Flow ze ścianą - 55 min
- 220 Powtórka live - Relaks ze ścianą - 50 min
- 221 Cykl Żywioły - Powietrze - Ola Uruszczak - 30 min
- 222 Powtórka live - powięziowo dla bioder - 1 h 15 min
- 223 Powtórka live - powięziowo dla klatki piersiowej - 50 min
- 224 Powtórka live - Lżej w barkach i głowie - 60 min
- 225 Powtórka live - Kręgosłup w ruchu i stabilności - 60 min
- 226 Powtórka live - Świadome centrum - 60 min
- 227 Podstawy medytacji i uważności z Olą Uruszczak - 60 min
- 228 Świadomość oddechu - 20 min - Ola Uruszczak
- 229 Powtórka live - Dynamicznie i powięziowo - 50 min
- 230 Relaksacja 61 punktów - 20 min - Ola Uruszczak
- 231 Praktyka uważności zmysłu dotyku - 20 min - Ola Uruszczak
- 232 Medytacja miłującej dobroci - 30 min - Ola Uruszczak
- 233 Wyzwanie dla równowagi - 60 min
- 234 Dla wyciszenia układu nerwowego - 60 min
- 235 Powtórka live - Flow unoszący - 40 min
- 236 Powtórka live - Centrum - 35 min
- 237 Powtórka live - Dobrze mi w ruchu - 50 min
- 238 Poranny rozruch z automasażem limfatycznym - 30 min
- 239 Wsparcie dla tułowia - 30 min
- 240 Leżakowanie w ruchu - 20 min
- 241 Powtórka live - Funkcjonalnie dla nóg i bioder - 50 min
- 242 Powtórka live - Dla kręgosłupa piersiowego - 50 min
- 243 Powtórka live - Obręcz barkowa - 60 min
- 244 Powtórka live - Wzmacniająco z elastyczną taśmą - 60 min
- 245 Sesja wzmacniająca dla całego ciała - 45 min
- 246 Trening z taśmą - Barki 35 min
- 247 Trening z taśmą - Biodra 35 min
- 248 Trening z taśmą - Tułów 40 min
- 249 Trening z taśmą - Tułów 2 - 35 min
- 250 Trening z taśmą - Dla całego ciała 45 min
- 251 Całościowa sesja z krzesłem - 45 minut
- 252 Powtórka live (tylko ćwiczenia) - 40 min
- 253 Sesja z krzesłem - aktywnie dla bioder - 35 min
- 254 Dynamiczna równowaga - 50 min
- 255 Joga nidra - 35 min
- 256 Webinar Live - Równowaga - 1h 15 min
- 257 Niezbędnik - Poranek 2 - 30 min