Regularna cena dostępu do wszystkich materiałów Klubu JF: ~ 83 zł za miesiąc. Płatność kwartalna 250 zł.
- Kliknij: KUP TERAZ - Zaloguj się lub dokonaj rejestracji
- Jeśli masz kod rabatowy, wpisz go w polu "Wprowadź kod rabatowy"
- Kliknij: Aplikuj kupon
- Kliknij: Zamawiam i płacę
Sprawdź najczęściej zadawane pytania - kliknij TU.
lista sesji:
- 1 Dobra Postawa - cz. 1 - 20 min
- 2 Dobra Postawa - cz.2 - 30 min
- 3 Ożywienie w miednicy i biodrach - 35 min
- 4 Swoboda ruchu dla swobody oddechu - 30 min
- 5 Niezbędnik - Poranek 1 - 30 min
- 6 Niezbędnik - Poranek 3 - 30 min
- 7 Niezbędnik - Wieczór 1 - 50 min
- 8 Niezbędnik - Wieczór 2 - 40 min
- 9 Niezbędnik - Wieczór 3 - 40 min
- 10 Niezbędnik - Trening 1 - 40 min
- 11 Niezbędnik - Trening 2 - 45 min
- 12 Niezbędnik - Trening 3 - 50 min
- 13 Sesja z rollerem 90 cm wg Karen Gabler - 45 min
- 14 Boczna deska i stabilne barki - 30 min
- 15 Całościowo i równoważnie z kostką - 40 min
- 16 Świadome i oddychające centrum - 45 min
- 17 Organik - Kiwi - sesja flow - 35 min
- 18 Organik - Awokado - sesja flow - 35 min
- 19 Organik - Jabłko - sesja flow - 50 min
- 20 Organik - Chili - sesja flow - 50 min
- 21 Organik - Mango - sesja flow - 50 min
- 22 Organik - Pomarańcza - sesja flow - 45 min
- 23 Organik - Truskawka - sesja flow - 70 min
- 24 Organik - Kokos - sesja flow - 50 min
- 25 Dobrostan Kręgosłupa - dla mobilności - 30 min
- 26 Dobrostan Kręgosłupa - szyja - 40 min
- 27 Dobrostan Kręgosłupa - barki - 40 min
- 28 Dobrostan kręgosłupa - piersiowy - 35 min
- 29 Dobrostan kręgosłupa - lędźwiowy - 45 min
- 30 Dobrostan kręgosłupa - rozluźnienie - 45 min
- 31 Sesja z rollerem - nogi i biodra - 45 min
- 32 Sesja całościowa - Integracja - 50 min
- 33 Masaż stóp piłeczką - 35 min
- 34 Sesja dla centrum ciała - piłka - 55 min
- 35 Sesja dla stóp i kolan - mobilizująco - 35 min
- 36 Joga Fusion na tarasie 1 - w klęku - 35 min
- 37 Joga Fusion na tarasie 2 - na stojąco - 40 min
- 38 Sesja wzmacniająca - z ciężarkami 1 - 45 min
- 39 Sesja wzmacniająca - z ciężarkami 2 - 25 min
- 40 Sesja dla obręczy barkowej - 40 min
- 41 Biodra - Mobilizująco i wzmacniająco - 50 min
- 42 Kobieca Moc - Siła dna miednicy - 50 min
- 43 Kobieca Moc - Przestrzeń w miednicy - 60 min
- 44 Kobieca Moc - Miękki brzuch - spokojny umysł - 50 min
- 45 Kobieca Moc - Temple Flow - 50 min
- 46 Kobieca Moc - Core Flow - 60 min
- 47 Kobieca Moc - Wyciszająca sesja oddechowa - 35 min
- 48 Kobieca Moc - Oczyszczająca sesja oddechowa - 25 min
- 49 Kobieca Moc - Otwarte biodra i boki ciała - 60 min
- 50 Kobieca Moc - Hormonalinik 1 - Odwrócone - 60 min
- 51 Kobieca Moc - Hormonalnik 2 - Automasaż - 45 min
- 52 Kobieca Moc - Masaż Brzucha - 15 min
- 53 Krzesło - Nogi - Piłka - 30 min
- 54 Parapetówka - Ulga dla pleców i bioder - 25 min
- 55 Poprawa krążenia i rozgrzewka dla stawów - 35 min
- 56 Pobudzenie energii centrum ciała - 40 min
- 57 Łagodna sesja powięziowa - 35 min
- 58 Wojownicza energia w nogach i biodrach - 40 min
- 59 Płyń i leć - sesja dla obręczy barkowej - 45 min
- 60 Odpuszczanie i regeneracja - 50 min
- 61 Całościowa - wzmacniająca i otwierająca sesja - 50 min
- 62 Mini Sesja - Rozgrzewka dla stawów - 20 min
- 63 Mini Sesja - Pełna mobilizacja - 20 min
- 64 Mini Sesja - Obręcz barkowa - 20 min
- 65 Mini Sesja - dla bioder - 20 min
- 66 Mini sesja - łagodnie i na siedząco - 20 min
- 67 Rozrusznik 1 - Podstawy stabilności - 40 min
- 68 Rozrusznik 1 - Stabilność i równowaga na stojąco - 35 min
- 69 Rozrusznik 1 - Elastyczność i mobilność - biodra i nogi - 40 min
- 70 Webinar - Elastyczność - 40 min
- 71 Webinar - Powięź piersiowo - lędźwiowa - 30 min
- 72 Rozrusznik 1 - Elastyczne barki i silne plecy - 30 min
- 73 Rozrusznik 1 - Rozluźnienie i regeneracja - 35 min
- 74 Rozrusznik 1 - Silne i stabilne centrum - 45 min
- 75 Rozrusznik 1 - Otwarcie przodu ciała i silne plecy - 45 min
- 76 Rozrusznik 1 - Biodra w równowadze - 45 min
- 77 Rozrusznik 1 - Równowaga i siła centrum - 40 min
- 78 Rozrusznik 1 - Równowaga miednicy - 45 min
- 79 Rozrusznik 1 - Sprężyste nogi i biodra - 35 min
- 80 Rozrusznik 1 - Oddech jest szefem - 35 min
- 81 Rozrusznik 1 - Relaksacja - 12 min
- 82 Rozrusznik 2 - Ramiona i obręcz barkowa - 50 min
- 83 Rozrusznik 2 - Silne centrum - 50 min
- 84 Rozrusznik 2 - Siła i stabilność nóg - 50 min
- 85 Rozrusznik 2 - Sprężyste boki ciała - 55 min
- 86 Rozrusznik 2 - Centrum Flow - 55 min
- 87 Rozrusznik 2 - Sprężyste biodra - 60 min
- 88 Rozrusznik 2 - Otwarcie przodu ciała/ Mostek - 60 min
- 89 Rozrusznik 2 - Mobilność i rozluźnienie w biodrach - 50 min
- 90 Łagodna sesja z krzesłem - 30 min
- 91 Rozrusznik 2 - Totalny relaks - 50 min
- 92 Rozrusznik 2 - Czas na oddech - 30 min
- 93 Rozrusznik 2 - Pozycje odwrócone - 70 min
- 94 Sesja z rollerem - Obręcz barkowa i klatka piersiowa - 55 min
- 95 Powtórka sesji live 15.04 - łagodnie dla bioder i pleców - 60 min
- 96 Powtórka sesji live 19.04 - Całościowo - 90 min
- 97 Trening Powięziowy 4 - Uwolnij Barki - 60 min
- 98 Relaks i masaż dla pleców - z piłeczką sensoryczną - 35 min
- 99 Powięziowa Majówka - live - Dzień 1 - 60 min
- 100 Powięziowa Majówka - live - Dzień 3 - 90 min
- 101 Powtórka sesji live 10.05 - Ćwiczymy równowagę
- 102 Powtórka sesji live 13.05 - Łagodna sesja równoważna z krzesłem 45 min
- 103 Spokojna sesja flow - 45 min
- 104 Sesja wzmacniająca z pozycją okrętu i balansem - 40 min
- 105 Uruchom Kręgosłup - Ola Uruszczak - 35 min
- 106 Łagodna sesja wyciszająca - Grażyna Korcz - 30 min
- 107 Powtórka sesji live 24.05 - Wzmacniająco tyły nóg i pośladki - 60 min
- 108 Powtórka sesji live 27.05 - Otwarcie przodu ciała - 50 min
- 109 Rozruch dla nadgarstków, barków i bioder - Grażyna Korcz - 35 min
- 110 Uruchom obręcz barkową - Ola Uruszczak - 40 min
- 111 Powtórka sesji live 07.06 - Mini warsztaty "Znajdź psa dobrego dla siebie"
- 112 Łagodna sesja ze ścianą - nadgarstki, obręcz barkowa - 30 min
- 113 Trening Powięziowy 1 - Obręcz barkowa, nadgarstki i dłonie - 40 min
- 114 Trening Powięziowy 2 - Od stóp do głowy - 35 min
- 115 Powtórka sesji live 24.06 - Siady dla mobilności bioder i kręgosłupa - 30 min
- 116 Trening Powięziowy 3 - Ulga dla kolan - 35 min
- 117 Trening Powięziowy 5 - Wokół miednicy - 45 min
- 118 Trening Powięziowy 6 - Przywodziciele - 35 min
- 119 Trening Powięziowy - Masaż oddechem - 35 min
- 120 Prosta praktyka na poprawę nastroju z masażem brzucha - 20 min
- 121 Powtórka sesji live 19.07 - Praktyka na stojąco, bez obciążania nadgarstków - 55 min
- 122 Poranny Budzik - Ola Uruszczak - 30 min
- 123 Płynnie i energetycznie - Grażyna Korcz - 30 min
- 124 Poranek z jogą 1 - pobudzenie krążenia i spokojna rozgrzewka dla mięśni i stawów - 22 min
- 125 Poranek z jogą 2 - praca z równowagą na spokojny początek dnia - 30 min
- 126 Poranek z jogą 3 - pobudzenie energii przez dynamiczny ruch i oddech - 25 min
- 127 Poranek z jogą 4 - lekka i spokojna praktyka otwierająca - 30 min
- 128 Powitanie słońca fusion 1 - łagodne - 10 min
- 129 Powitanie słońca fusion 2 - stabilne - 10 min
- 130 Powitanie słońca fusion 3 - sprężyste - 18 min
- 131 Rozluźniająca sesja z paskiem i piłką 35 min
- 132 Zacznij od podstaw 1 - Stopy to podstawa - 40 min
- 133 Zacznij od podstaw 2 - Kręgosłup w ruchu - 40 min
- 134 Zacznij od podstaw 3 - Stabilność kręgosłupa - 40 min
- 135 Zacznij od podstaw 4 - Oddech - 40 min
- 136 Zacznij od podstaw 5 - Zdrowe stawy biodrowe - 40 min
- 137 Zacznij od podstaw 6 - Swobodna obręcz barkowa - 40 min
- 138 Zacznij od podstaw 7 - Silne i zdrowe plecy - 45 min
- 139 Zacznij od podstaw 8 - Sztuka relaksu - 35 min
- 140 Zacznij od podstaw 9 - Równowaga i koordynacja - 50 min
- 141 Powtórka sesji live 01.09 - Całościowa sesja - 50 min
- 142 Powtórka sesji live 11.10 - Całościowo i wzmacniająco - 60 min
- 143 Powtórka live - mini warsztaty - pozycja gołębia - 1h 30 min
- 144 Powtórka live - warsztaty o przeponie i oddechu - 1h 50min
- 145 Powtórka live - warsztaty o nerwie błędnym - 1h40min
- 146 ŻYWIOŁY - sesja ZIEMIA - 45 MIN - Ola Uruszczak
- 147 Powtórka live - warsztaty o elastyczności - 1h40min
- 148 Dla wzmocnienia odporności - cz.1 - 35 min - Grace Korcz
- 149 ŻYWIOŁY - sesja WODA - 45 MIN - Ola Uruszczak
- 150 Powtórka live 8.01.21- kręgosłup całościowo - 50 min
- 151 Dla wzmocnienia odporności - cz.2 - 30 min - Grace Korcz
- 152 Sięgnij Po Moc - 1 - Silne mięśnie tułowia - 50 min
- 153 Sięgnij Po Moc - 2 - Budzimy pośladki - 40 min
- 154 Sięgnij Po Moc - 3 - Całościowo z ciężarem - 35 min
- 155 Sięgnij Po Moc - 4 - Całościowo z ciężarem - 35 min
- 156 Sięgnij Po Moc - 5 - Całościowo z ciężarem - 50 min
- 157 ŻYWIOŁY - OGIEŃ - Ola Uruszczak - 50 min
- 158 Powtórka live 31.01.21 - Łagodnie na rozruch - 60 min
- 159 Dla wzmocnienia odporności - cz.3 - 35 min - Grace Korcz
- 160 Powtórka live - siady i skłony - 55 min
- 161 Powtórka live 28.02.21 - Padnij - powstań! - 60 min
- 162 Joga i Animal Flow - cz.1 - 25 min - Ewa Freindorf
- 163 Żywioły - POWIETRZE - Ola Uruszczak - 55 min
- 164 Powtórka live - klatka, barki, głowa - 60 min
- 165 Dla wzmocnienia odporności - cz.4 - 35 min - Grace Korcz
- 166 Powtórka live - Równowaga - 60 min
- 167 Joga i Animal Flow - cz.2 - 30 min - Ewa Freindorf
- 168 Cykl Żywioły - Eter - Ola Uruszczak - 40 min
- 169 Powtórka live - Wojownicy - 45 min
- 170 Poranny rozruch - mini pomocnik - 20 min
- 171 Zastrzyk energii - mini pomocnik - 20 min
- 172 Przerwa w pracy - mini pomocnik - 20 min
- 173 Po ciężkim dniu - mini pomocnik - 30 min
- 174 Na dobry sen - mini pomocnik - 30 min
- 175 Wiosenna dynamiczna vinyasa - Grace Korcz - 40 min
- 176 Powtórka live - Ulga dla pleców - 50 min
- 177 Joga i Animal Flow - cz.3 - 30 min - Ewa Freindorf
- 178 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 1 - POZYCJA DRZEWA - 20 min
- 179 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 2 - POZYCJA OKRĘTU - 20 min
- 180 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 3 - WOJOWNIK III - 20 min
- 181 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 4 - BOCZNA DESKA - 20 min
- 182 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 6 - POZYCJA SMOKA wariant
- 183 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 7 - ŁAPANIE OBU STÓP
- 184 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 8 - STANIE NA GŁOWIE - podstawy
- 185 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 9 - POZYCJA PÓŁKSIĘŻYCA
- 186 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 10 - POZYCJA KRUKA
- 187 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 11 - STANIE NA RĘKACH podstawy
- 188 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 12 - POZYCJA ŚWIECY
- 189 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 13 - Bhujapidasana
- 190 14 DNI DLA RÓWNOWAGI - DZIEŃ 14 - BOCZNA DESKA
- 191 Cykl: Żywioł ziemi dla naszej głowy - Ola Uruszczak - 40 min
- 192 Powtórka live - Brama - 60 min
- 193 Falująca vinyasa - Grace Korcz - 30 min
- 194 Powtórka live - Krzesło - 60 min
- 195 Przeciąganie tyłów nóg - 40 min - Grace Korcz
- 196 Bakasana - pozycja Kruka - 30 min - Grace Korcz
- 197 Żywioły - Eter ukojenie - Ola Uruszczak - 30 min
- 198 Joga i Animal Flow - cz.4 - 30 min - Ewa Freindorf
- 199 Powtórka live - Deska - 60 min
- 200 Pomoc dla kolan cz.1- 40 min - na stojąco z krzesłem
- 201 Pomoc przy rwie kulszowej - 30 min
- 202 ŻYWIOŁY - OGIEŃ 2- Ola Uruszczak - 25 min
- 203 Pomoc przy rwie kulszowej cz. 2 - 45 min
- 204 Powtórka live - Świerszcz - 60 min
- 205 Łagodna sesja z kołem - 40 min
- 206 Dobro dla Pleców - 45 min
- 207 Dobro dla Głowy i barków - 45 min
- 208 Powtórka sesji live - Ruch dla Twojego dobra - 60 min
- 209 Powtórka live - Jesienne wzmocnienie 1 - 55 min
- 210 Sesja z rollerem - całościowo - 30 min
- 211 Powtórka live - Jesienne wzmocnienie 2 - 60 min
- 212 Żywioły - Ziemia - wyciszenie - Ola Uruszczak - 30 min
- 213 Powtórka live - Jesienne wzmocnienie 3 - 60 min
- 214 Powtórka live - Uwaga na stopy - 55 min
- 215 Żywioły - Woda - płynność - Ola Uruszczak - 30 min
- 216 Powtórka live - Uwaga na dłonie - 50 min
- 217 Powtórka live - Flow gdy Ci się nie chce - 40 min
- 218 Powtórka live - Flow gdy masz dość - 50 min
- 219 Powtórka live - Flow ze ścianą - 55 min
- 220 Powtórka live - Relaks ze ścianą - 50 min
- 221 Cykl Żywioły - Powietrze - Ola Uruszczak - 30 min
- 222 Powtórka live - powięziowo dla bioder - 1 h 15 min
- 223 Powtórka live - powięziowo dla klatki piersiowej - 50 min
- 224 Powtórka live - Lżej w barkach i głowie - 60 min
- 225 Powtórka live - Kręgosłup w ruchu i stabilności - 60 min
- 226 Powtórka live - Świadome centrum - 60 min
- 227 Podstawy medytacji i uważności z Olą Uruszczak - 60 min
- 228 Świadomość oddechu - 20 min - Ola Uruszczak
- 229 Powtórka live - Dynamicznie i powięziowo - 50 min
- 230 Relaksacja 61 punktów - 20 min - Ola Uruszczak
- 231 Praktyka uważności zmysłu dotyku - 20 min - Ola Uruszczak
- 232 Medytacja miłującej dobroci - 30 min - Ola Uruszczak
- 233 Wyzwanie dla równowagi - 60 min
- 234 Dla wyciszenia układu nerwowego - 60 min
- 235 Powtórka live - Flow unoszący - 40 min
- 236 Powtórka live - Centrum - 35 min
- 237 Powtórka live - Dobrze mi w ruchu - 50 min
- 238 Poranny rozruch z automasażem limfatycznym - 30 min
- 239 Wsparcie dla tułowia - 30 min
- 240 Leżakowanie w ruchu - 20 min
- 241 Powtórka live - Funkcjonalnie dla nóg i bioder - 50 min
- 242 Powtórka live - Dla kręgosłupa piersiowego - 50 min
- 243 Powtórka live - Obręcz barkowa - 60 min
- 244 Powtórka live - Wzmacniająco z elastyczną taśmą - 60 min
- 245 Sesja wzmacniająca dla całego ciała - 45 min
- 246 Trening z taśmą - Barki 35 min
- 247 Trening z taśmą - Biodra 35 min
- 248 Trening z taśmą - Tułów 40 min
- 249 Trening z taśmą - Tułów 2 - 35 min
- 250 Trening z taśmą - Dla całego ciała 45 min
- 251 Niezbędnik - Poranek 2 - 30 min