Październik: wracamy do rytmu. Na każdy tydzień proponuję trzy sesje: siłę, mobilność i regenerację. Idź po kolei albo wybierz to, czego dziś potrzebujesz.
Tydzień 1
- Siła — Sesja wzmacniająca dla całego ciała (45 min)
- Mobilność — Niezbędnik: Poranek 2 (30 min)
- Regeneracja — Kobieca Moc: Miękki brzuch, spokojny umysł (50 min)
- Mobilność — Niezbędnik: Wieczór 1 (50 min)
Tydzień 2
- Siła — Pobudzenie energii centrum ciała (40 min)
- Mobilność — Mini sesja: Pełna mobilizacja (20 min)
- Regeneracja — Joga nidra (35 min)
- Live w Klubie — czwartek 15 października, godz. 19:00
Tydzień 3
- Siła — Joga i Animal Flow cz. 4 z Ewą Freindorf (30 min)
- Mobilność — Organik: Mango, sesja flow (50 min)
- Regeneracja — Rozrusznik 1: Rozluźnienie i regeneracja (35 min)
- Siła Centrum — Sesja z rollerem 90 cm wg Karen Gabler (45 min)
Tydzień 4
- Siła — Sesja całościowa: Integracja (50 min)
- Mobilność — Sesja dla stóp i kolan: mobilizująco (35 min)
- Regeneracja — Dobrostan kręgosłupa: lędźwiowy (45 min)
- Live w Klubie — czwartek 29 października, godz. 19:00